Gartnergryte

Gartnergryte med sorte bønner, tomat, gulrot, løk, selleri, fennikel, purreløk, soltørket tomat, urter og krydder.

Server gartnergryte sammen med en god biff, fersk laks, nystekt kyllingbryst, eller spis den alene sammen med godt grovbrød. Kikertcurry smaker også godt til nykokt ris og couscous sammen med en chutney.

INGREDIENSER

 

Sorte bønner(28%), hermetisert tomat(27%), vann(13%), gulrot*(5,%), løk*(5,%), selleri*(5,%), fennikel*(4,5%), purreløk*(3,2%), rapsolje (3%) soltørket tomat(1,8%), tomatpure(1,6%), bladpersille*(1,8%), hvitløk(0,3%), ingefær(0,3%), salt(0,7%) og cayennepepper(0,1%).

NÆRINGSINNHOLD PER 100 G

Energi317 kj/76 kcal
Fett2,3 g
-hvorav mettede fettsyrer0,2 g
Karbohydrater8,1 g
-hvorav sukkerarter2,9 g
Kostfiber4,6 g
Protein3,4 g
Salt0,7 g

Oppskrifter

Rett med Garnergryte fra Grønne Folk