
Hummus
Med kikerter, tahini, hvitløk, ingefær og krydder.
Hummus er godt som tilbehør til vegetarmat, kjøtt, fisk og kylling. Det gjør seg også ypperlig på brødskiva som pålegg eller som erstatning til smør/smøreost – eller bruk det som dip til grønnsaker, grove kjeks eller chips.
INGREDIENSER
Kikerter(65%),vann(18%) tahini(innholder sesamfrø)(4,6%), rapsolje(4,6%), sitronsaft(3,6%), hvitløk(1,3%), ingefær(1,3%), spisskummin(0,9%), korianderfrø(0,9%), salt(0,9%) og cayennepepper(0,1%).
NÆRINGSINNHOLD PER 100 G
Energi | 487 kJ/165 kcal |
Fett | 9,3 g |
-hvorav mettede fettsyrer | 0,9 g |
Karbohydrater | 12,9 g |
-hvorav sukkerarter | 1 g |
Kostfiber | 4 g |
Protein | 5,4 g |
Salt | 0,9 g |
Oppskrifter
