fbpx

Kikertcurry

Curry med kikerter, tomat, gulrot, spinat, løk, selleri, pastinakk og krydder.

Server kikertcurry sammen med en god biff, fersk laks, nystekt kyllingbryst, eller spis den alene sammen med godt grovbrød. Kikertcurry smaker også godt til nykokt ris og couscous sammen med en chutney.

INGREDIENSER

 

Kikerter (24 %), hermetisert tomat (23 %), spinat (14 %), vann (10 %), gulrot* (5 %), løk* (5 %), selleri* (5 %), pastinakk* (5 %), rapsolje (3 %), tørket tomat (1,9 %), tomatpuré (1,5 %), hvitløk (0,6 %), ingefær (0,6 %), salt (0,6 %), og krydder (spisskummen (0,25 %), korianderfrø (0,25 %), cayennepepper (0,1 %) og gurkemeie (0,2 %)) *dyrket på Frosta. Kan inneholde spor av sesam.

NÆRINGSINNHOLD PER 100 G

Energi 332 kJ/80 kcal
Fett  2,8 g
-hvorav mettede fettsyrer 0,3 g
Karbohydrater   7,0 g
-hvorav sukkerarter   2,8 g
Kostfiber  5,4 g
Protein  3,9 g
Salt  0,5 g

Oppskrift med Kikertcurry

Rett med kikertcurry fra Grønne Folk